Kleingruppenseminare – Stressreduktion


NEHMEN Sie sich eine Auszeit vom Alltag und wandeln Sie ihre Probleme in Lösungen um!

 

Dezember 2015

12.12.2015 10:00-13:30  „GANZ ICH – die Widerstandskraft ist wieder aktivierbar“

Es weihnachtet überall.  Die Erwartungen (vor allem die eignen Erwartungen) und die Wünsche von den anderen werden immer deutlicher. Gerade jetzt brauchen wir unsere Kräfte. In der Arbeit will man noch alles im alten Jahr erledigen, ein oder anderes Gespräch noch führen. Auch privat ist man gefordert. Zeit der Liebe und auch der Familie. Jedoch bedeutet es auch Freizeitstress. Weihnachtsfeier hier, Punsch trinken dort. Nur sich selbst findet man nicht mehr. In Zeiten vor Weihnachten ist Resilienz und Gelassenheit gefragter  und gewünschter denn je.

Schwerpunkt liegt bei der Selbsterfahrung und Selbstreflexion, um die angewohnten und „geerbten“ Gedanken- und Verhaltensmuster zu ändern. Nehmen Sie sich eine Auszeit, erleben Sie ein paar Handgriffe und vor allem bekommen Zeit zu reflektieren.

Kosten: 90.-€/Person
MindestteilnehmerInnenzahl: 3 Personen
Ort: 1020 Wien, Gr. Mohrengasse 21/9
Anmeldung bis 04.12.2015 unter office@bleibgesund.wien oder 0699/11595633

 

Januar 2016

16.01.2016 10:00- 13:30 „Jeder ist seines Glückes Schmied“

Wer hat keine Neujahrsvorsätze? Offen oder heimlich? Gewünscht oder gewollt? Zielgerichtet oder nur vage formuliert.Es ist wichtig, diese tatsächlich umzusetzen. Seien Sie ihr eigner Glücksproduzent! Jeder kann lernen, das Leben mit mehr Optimismus anzupacken. Positive Emotionen, Engagement, sinnvolle Ziele und befriedigende Beziehungen sind erlernbar und lehrbar. Sie erfahren über das Flow Erlebnis im Alltag, wie Sie Ihr Leben vom Leistungszwang zur Mühelosigkeit führen können.

Gruppenseminar zum Thema Glück – Positive Psychologie – Flowerlebnis – happiness, damit es mit den Neujahrsvorsätzen wirklich klappt 🙂

Kosten: 90.-€/Person
MindestteilnehmerInnenzahl: 3 Personen
Ort: 1020 Wien, Gr. Mohrengasse 21/9
Anmeldung bis 02.01.2016 unter office@bleibgesund.wien oder 0699/11595633

 

Februar 2016

13.02.2016 10:00-13:30 „Resilienz im Fokus: Was stärkt Frauen?“

Geburtstagsgeschenk für Mario für Freitag * Kinokarten für Samstag * Sprechstunde Montag 10:00-11:00 im Gym/ Matheprof. * Abgabetermin am Mittwoch um 12:00 für DKM * Montag 10:00 Abteilungsmeeting * Gespräch mit Karin am Donnerstag um 10:00 * Kundenbeschwerde bearbeiten * Besuch bei Tante Cornelia am Sonntag! * Turnen am Mo. und Do. – muss abnehmen!

Frauen reflektieren und  erkennen ihre „typischen“ Stressfallen bzw. Stressoren und ändern ihre Handlungsmuster. Somit leben sie im Alltag nachhaltig gesünder.

Kosten: 90.-€/Person
MindestteilnehmerInnenzahl: 3 Personen
Ort: 1020 Wien, Gr. Mohrengasse 21/9
Anmeldung bis 30.01.2016 unter office@bleibgesund.wien oder 0699/11595633

 

März 2016

12.03.2016 10:00-13:30 In der Arbeit engagiert, aber nicht ausgebrannt – burnout Prävention

Der Schwerpunkt liegt daran, die persönlichen Lebens- und Arbeitsbereiche durch eine positive gesunde Herangehensweise neu auszubalancieren. Sie bekommen Antworten unter anderem auf die Fragen:

Was ist Burnout? Wer ist gefährdet? Wann und wie ist Stress schädlich? Ist Stress messbar? Woher kommt mein Stress? Welche Säulen und Möglichkeiten gibt es, die mich bei einem gelasseneren Leben helfen können?

Aus der Mischung aus der Wissenschaft und ihrer eigenen Erfahrungen, können Sie reflektieren und sich für das Neue öffnen.

Kosten: 90.-€/Person
MindestteilnehmerInnenzahl: 3 Personen
Ort: 1020 Wien, Gr. Mohrengasse 21/9
Anmeldung bis 29.02.2016 unter office@bleibgesund.wien oder 0699/11595633

 

April 2016

09.04.2016 10:00-13:30 Das Immunsystem unserer Psyche 

Gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung sind wichtige Grundlagen zu einem guten Immunsystem. Ihre Psyche braucht aber auch Nahrung, um sich stärken zu können.

Das Vertrauen auf den eigenen Verstand und das Wissen, dass man wert ist, glücklich zu sein. Es gibt einen positiven Zusammenhang zwischen einem gesunden Selbstwertgefühls  und einer Vielzahl von Eigenschaften, die einen direkten Einfluss auf unser Leistungsvermögen und darauf haben, ob wir glücklich und gelassener sind. Mit einem hohen Selbstwertgefühl ist es wahrscheinlicher, dass Sie Schwierigkeiten standhalten und dem Stress im Alltag oder im Beruf gesund entgegenwirken.

Durch Übungen können Sie sich und ihr psychisches Immunsystem stärken.

Kosten: 90.-€/Person
MindestteilnehmerInnenzahl: 3 Personen
Ort: 1020 Wien, Gr. Mohrengasse 21/9
Anmeldung bis 31.03.2016 unter office@bleibgesund.wien oder 0699/11595633

 

Mai 2016

21.05.2016 10:00-13:30 Die psychische Belastung in der Arbeit – wie Sie vorbeugen und handeln können

Der psychischen Belastung kommt in unserer schnelllebigen und informationsreichen Zeit  immer mehr eine hohe Bedeutung zu. Psychische Faktoren können gesundheitsförderliche Auswirkungen haben, aber auch gesundheitsbeeinträchtigende Wirkungen haben. In den 3 1/2 Stunden erfahren Sie die Bedeutung der psychischen Belastungen auf ihrer Arbeitsfähigkeit und Lebenszufriedenheit. Mithilfe der Wissenschaft gekoppelt mit ihrer persönlichen Erfahrung erarbeiten Sie Bewältigungsmechanismen, die Sie im Alltag ein- und umsetzen können.

Kosten: 90.-€/Person
MindestteilnehmerInnenzahl: 3 Personen
Ort: 1020 Wien, Gr. Mohrengasse 21/9
Anmeldung bis 15.05.2016 unter office@bleibgesund.wien oder 0699/11595633

 

Juni 2016

11.06.2016 10:00-13:30  „Jeder ist seines Glückes Schmied (?)“

Wie zufrieden sind Sie mit ihrer Arbeit? Was ist das Geheimnis eines glücklichen Zusammenlebens? Wie und wann begegnen Sie negative Emotionen Neid, Eifersucht oder Abwertung? Möchten Sie lieber den Weg zu einem zufriedenen Leben gehen? Wie beugen Sie vor, dass aus der Berufung keine Routine wird?

Seien Sie ihr eigner Glücksproduzent! Positive Emotionen, Engagement, sinnvolle Ziele und befriedigende Beziehungen sind erlernbar und lehrbar. Sie erfahren theoretische und praxisrelevante Inhalte über die positive Psychologie, das Flow Erlebnis im Alltag, wie Sie Ihr Leben vom Leistungszwang zur Mühelosigkeit führen können.

Gruppenseminar zum Thema Glück – Positive Psychologie – Flowerlebnis – happiness

Kosten: 90.-€/Person
MindestteilnehmerInnenzahl: 3 Personen
Ort: 1020 Wien, Gr. Mohrengasse 21/9
Anmeldung bis 31.05.2016 unter office@bleibgesund.wien oder 0699/11595633

 

Juli 2016

09.07.2016 10:00-13:30  „GANZ ICH – die Widerstandskraft ist wieder aktivierbar“

Was viele von Ihnen vermutlich derzeit wünschen, ist eine Urlaubspause!!

Sind Sie in den letzten Monaten richtig gefordert gewesen? Und dann kommt der gut gemeinter Glückwunsch/ Ratschlag von den KollegInnen oder vom Vorgesetzten: „Schönen Urlaub, erholen Sie sich gut!“ Die Latte liegt hoch. Wer sich für einen Urlaub in Balkonien entscheidet, muss nachhinein richtig gut argumentieren können. Laut Marktforscher kommt jede/r 2. ÖsterreicherIn gestresst aus dem Urlaub zurück. Und wer doch Energie aufgetankt hat, die/den stresst der Berg an der Arbeit spätestens nach ihrer Rückkehr.

Bevor Sie sich dem Sonnenschein hingeben oder mit einem Aktivurlaub beginnen, können Sie erfahren, wie Sie Ihren Widerstandskraft wirklich aktivieren können.

Schwerpunkt liegt bei der Selbsterfahrung und Selbstreflexion, um die angewohnten und „geerbten“ Gedanken- und Verhaltensmuster zu ändern. Nehmen Sie sich eine Auszeit, erlernen Sie ein paar Handgriffe. Vor allem gönnen Sie sich einen Kurzurlaub vom Alltag 🙂

Kosten: 90.-€/Person
MindestteilnehmerInnenzahl: 3 Personen
Ort: 1020 Wien, Gr. Mohrengasse 21/9
Anmeldung bis 30.06.2016 unter office@bleibgesund.wien oder 0699/11595633